Sucos Detox Poderosos Elimine Toxinas e Seque a Barriga!
Se você deseja eliminar toxinas, reduzir o estímulo, acelerar o metabolismo ou até mesmo melhorar a digestão, os sucos detox são ideais para complementar sua rotina saudável. Aqui você encontra 10 receitas completas, detalhando os benefícios de cada uma, as funções dos ingredientes e as porções ideais para consumo. Vamos começar?
1. Suco Detox Verde Clássico
Finalidade e Funções:
Esse suco é ideal para eliminar toxinas do organismo e aumentar a energia. A couve é rica em fibras e clorofila, ajudando na desintoxicação, enquanto o acelera o metabolismo.
Porção: Rende 1 copo de 250 ml.
Ingredientes:
- 1 folha de couve
- 1 maçã verde
- Suco de 1 limão
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 200 ml de água gelada
Modo de preparação:
- Lave bem os ingredientes.
- No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo.
- Coe, se preferir, e sirva-se gelado.
2. Suco Detox de Abacaxi com Hortelã
Finalidade e Funções:
Excelente para hidratar e melhorar a digestão. O abacaxi é rico em bromelina, que facilita a digestão, enquanto a hortelã alivia desconfortos gástricos.
Porção: Rende 1 copo de 300 ml.
Ingredientes:
- 3 fatias de abacaxi
- 5 folhas de hortelã
- 1 colher (sopa) de chia
- 200 ml de água de coco
Modo de preparação:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.
3. Suco Detox de Melancia com Gengibre
Finalidade e Funções:
Ideal para prevenir a retenção de líquidos e reduzir o inchaço. A melancia é diurética e principalmente é anti-inflamatória.
Porção: Rende 2 copos de 250 ml.
Ingredientes:
- 3 fatias de melancia (sem sementes)
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- Suco de 1 limão
- 100 ml de água gelada
Modo de preparação:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura uniforme.
- Coe, se desejar, e sirva bem gelado.
4. Suco Detox de Cenoura com Laranja
Finalidade e Funções:
Perfeito para fortalecer o sistema imunológico e melhorar a saúde da pele. A cenoura é rica em betacaroteno e a laranja em vitamina C.
Porção: Rende 1 copo de 250 ml.
Ingredientes:
- 2 cenouras médias
- Suco de 2 laranjas
- 1 colher (chá) de linhaça
- 150 ml de água
Modo de preparação:
- Descasque as cenouras e corte em pedaços pequenos.
- Bata no liquidificador junto com o suco de laranja, linhaça e água.
- Sirva sem coar para manter as fibras.
5. Suco Detox de Beterraba com Limão
Finalidade e Funções:
Ótimo para aumentar a energia e desintoxicar o fígado. A bebida é rica em antioxidantes e auxilia na circulação sanguínea.
Porção: Rende 1 copo de 300 ml.
Ingredientes:
- 1 barra pequena
- Suco de 1 limão
- 1 colher (sopa) de mel
- 200 ml de água gelada
Modo de preparação:
- Descasque a bebida e corte em pedaços.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma textura uniforme.
- Sirva com cubos de gelo.
6. Suco Detox de Maçã com Canela
Finalidade e Funções:
Ajuda a acelerar o metabolismo e controlar o apetite. A canela é termogênica e a maçã fornecem fibras que prolongam a saciedade.
Porção: Rende 1 copo de 250 ml.
Ingredientes:
- 1 maçã vermelha
- 1 colher (chá) de canela em pó
- 200 ml de água
- 1 colher (sopa) de aveia
Modo de preparação:
- Lave a maçã e corte em pedaços.
- Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura aquosa.
- Sirva com canela polvilhada por cima.
7. Suco Detox de Kiwi com Pepino
Finalidade e Funções:
Hidrata profundamente e melhora a digestão. O pepino tem propriedades diuréticas, enquanto o kiwi é rico em vitamina C.
Porção: Rende 1 copo de 300 ml.
Ingredientes:
- 2 kiwis
- 1/2 pepino
- Suco de 1 limão
- 150 ml de água gelada
Modo de preparação:
- Descasque os kiwis e o pepino.
- Bata tudo no liquidificador até formar uma mistura leve.
- Coe e sirva gelado.
8. Suco Detox de Morango com Linhaça
Finalidade e Funções:
Promove o controle do colesterol e fornece antioxidantes. Os morangos são ricos em vitamina C, e a linhaça é fonte de ômega-3.
Porção: Rende 1 copo de 250 ml.
Ingredientes:
- 6 morangos frescos
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 colher (chá) de mel
- 200 ml de água de coco
Modo de preparação:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Sirva com pedacinhos de morango por cima.
9. Suco Detox de Manga com Gengibre
Finalidade e Funções:
Ajuda a combater o surto e melhorar a digestão. O manga é rico em fibras e o principal é termogênico.
Porção: Rende 1 copo de 250 ml.
Ingredientes:
- 1/2 manga madura
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- Suco de 1 laranja
- 100 ml de água gelada
Modo de preparação:
- Corte o mangá em pedaços pequenos.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Sirva imediatamente.
10. Suco Detox de Espinafre com Abacaxi
Finalidade e Funções:
Desintoxicação do corpo e melhoria do trânsito intestinal. O espinafre é fonte de ferro e o abacaxi é diurético.
Porção: Rende 1 copo de 300 ml.
Ingredientes:
- 1 xícara de espinafre fresco
- 2 fatias de abacaxi
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água gelada
Modo de preparação:
- Lave bem o espinafre e o abacaxi.
- Bata todos os ingredientes até obter uma mistura uniforme.
- Coe, se necessário, e sirva com gelo.
Suco Detox de Beterraba, Maçã e Limão
Finalidade e Funções:
Este suco é perfeito para desintoxicar o fígado, melhorar a circulação sanguínea e fortalecer o sistema imunológico. A bebida é rica em antioxidantes e nitratos que promovem a saúde cardiovascular, a maçã fornece fibras para melhorar a digestão e o limão ajuda a alcalinizar o organismo e eliminar toxinas.
Porção: Rende 1 copo de 300 ml.
Ingredientes:
- 1 batida média, descascada e picada
- 1 maçã vermelha, sem sementes e cortada em pedaços
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água gelada
- 1 colher (chá) de gengibre ralado (opcional, para intensificar o efeito detox)
Modo de preparação:
- Lave bem a bebida e a maçã antes de picá-las.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador: beterraba, maçã, suco de limão, água e, se desejar, o mais.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Coe o suco, se preferir, e sirva imediatamente com cubos de gelo.
Dica: Para um sabor mais doce, adicione um pouco de mel ou uma colher de chá de açúcar de coco. Consuma pela manhã ou no meio da tarde para aproveitar os melhores nutrientes.
Benefício Extra: Este suco é ótimo para aumentar a energia e melhorar o desempenho físico, graças à combinação de antioxidantes e vitaminas!
Essas receitas são ideais para integrar à sua rotina diária de cuidados com a saúde. Escolha as suas preferidas e aproveite os benefícios!